programas de entrenamiento

Alcanza tus objetivos de fitness con programas personalizados diseñados para ti.
precio: 9€

MAX GYMNASTICS

Un programa 2 en 1, MAX COMPLETE es una programación que incluye 5 bloques o piezas de entrenamiento de: WEIGHTLIFTING, GYMNASTICS, METCON, ENDURANCE y ACCESORIOS, y 1 bloque de CALENTAMIENTO.

Por un lado, te encontrarás una programación completa para atletas de nivel intermedio y principiante. En ella trabajarás todas las disciplinas y movimientos de CrossFit, incluyendo halterofilia, endurance, acondicionamiento metabólico, gimnásticos, strongman, accesorios de fuerza, estabilidad y musculación. Cada día encontrarás 5 bloques de entrenamiento y te marcaremos cuáles hacer para seguir un programa de entrenamiento estructurado.

Por otro lado, si tu objetivo es mejorar alguna disciplina en concreto, diversión, o quieres contar con diferentes opciones de entrenamiento para hacer la pieza que más te apetezca. Con MAX COMPLETE tendrás acceso a un bloque diario de: HALTEROFILIA, GYMNASTICS, METCON, ENDURANCE y ACCESORIOS.

Atletas con al menos 3 meses de experiencia en CROSSFIT® y acceso al material del box. No es necesario tener todos los movimientos desbloqueados. Hay opciones SCALED y RX en ejercicios y pesos propuestos.

Si utilizas MAX COMPLETE como tu programación de entrenamiento, podrás realizarla en una única sesión con una duración aproximada de 90 minutos.

La programación sigue la temporada de CrossFit® Games que incluye el Open, los Quarterfinals, las Semifinals y los Games.

El acceso a un gimnasio totalmente equipado es imprescindible. Utilizaremos barras olímpicas, rack, anillas, cajones, mancuernas, medballs, kettlebells y ergómetros. En MAX EFFORT COMPLETE, puedes encontrarte sesiones de natación en días de descanso activo (jueves y domingos) que siempre tendrán una opción de trabajo alternativa para realizar en el box. Habitualmente con máquinas, carrera, o también podrás hacer un descanso total y tomarte un respiro en tu semana de entrenamiento. 

prueba gratuíta

Solicita tu prueba gratuíta de 7 días y comprueba por tí mismo los resultados de nuestros entrenamientos